s 4

OK, pomyślę nad IF. Ale ciekawi mnie jedna rzecz jak ktoś je 4-5tys Kcal dziennie i nagle schodzi powiedzmy na 2tys to jakie będą tego skutki? Bo jest taka sprawa że nie zabardzo bd mógł tam cokolwiek gotować. Zmieniony przez - Dzikusek w dniu 2013-06-21 18:18:58

Gościu słyszałeś żeby ktoś robił redukcje na 4.5tys Kcal i z tego 500+ to węgle??? I nie jestem głupi wiem, że jak jem mniej niż zapotrzebowanie to waga idzie w dół, jem więcej idzie w góre. Pytaniem jest to czy jak przerwę diete z dnia na dzień nie odbije się to negatywnie na moim zdrowiu, czy nie będe miał jakiś problemów z żołądkiem, itd. [...]

1) Edytuj posty: 2) Pas najlepiej przymierzyć. Ja przy ~82cm obwodu mam pas 260cm (ale nie jestem pewny, musiałbym zobaczyć na metce). 3) WSZYSTKIE pytania odnośnie gi kierujemy do odpowiedniego tematu ("podwieszony" na głównej stronie działu). 4) Zmieniłem nazwe tamatu na bardziej mówiącą o czym jest. Może znajdzie się ktoś, kto Ci [...]

Odblok Nolvadexem.On tylko zatrzymuje aromatyzację,ale nie pobudza przysadki do produkcji własnego teścia.Odblokuj się clomidem,albo wyprubuj ten syf.Sprzedawca mówi,że dobre na odblok ps. odzywa jak coś to też mi wyślij [email protected] kupowałem z zachodu przez neta,ale euro skoczyło Zmieniony przez - mariusz0 w dniu 2009-02-21 13:12:41

Martainn twoj temat -Ty decyduj usunac/zamknac zawsze moge tylko napisz ktora opcja A pojazdu nie bedzie tj. krytyka pewnie tak ale chamskiego pojazdu nie bedzie gwarantuje Ci to a krytykowany jest kazdy ale jesli 'zdrowa' i daje do myslenia - to taka krytyka moze byc ....=wiecej motywacji! jakub.ch nie wiem - aleja bym odpuscil tening nog na te [...]

Jak na moje, to BF w granicy jakichś 14-15%, o 4 czy 7 absolutnie nie ma mowy. Zmieniony przez - Plecakofil w dniu 2014-04-26 01:03:27

part 2 / cześć 2 :P wyniki: Professional Bodybuilding: 1. Dennis Wolf 2. Shawn Rhoden 3. Dexter Jackson 4. Victor MArtinez 5. Roelly Winklaar 6. William Bonac /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/35a74664fd114d7692a1dcfec0388ad7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d94779ceaceb4a40a2f2ed7182726e1a.jpg [...]

Witam, mam podwyższoną prolaktynę wynik 19 (norma od 4 do 15) Co robić? czuję się słabo, całymi dnami mógłbym tylko spać. Nie chce mi się chodzić, tylko na siłownie. Na siłowni cięzko zrobić mi progres siłowy i łapię łatwo tłuszcz niz masę mięsniową. Niskie libido. Biorę paroksetynę na układ pokarmowy i bez niej nie mogę funkcjonować. pzdr [...]

Dokładnie, osobiście nie wyobrażam sobie jeść aż 7 posiłków :-) Góra 4-5, także ilość posiłków powinna być indywidualnie dostosowana do siebie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-20 10:21:59

Skończcie tą wojnę już jak koleś ma mały staż to niech zacznie FBW, za jakiś czas przerzuci się na splita ... Po co mu po 4 cwiczenia np. na klate jak dopiero zaczyna ?! Wystarczy mu jedno wykonane dobrze technicznie i bd rósł. Jak to mówił pewien ,,ktoś" :D "To tak jakbyś do zabicia mrówki używał bomby atomowej. Mrówka zginie ale mogłeś to [...]

Przy wyborze stabilizatora ważne jest, jaki sport głównie uprawiasz. Pierwszy (i drugi chyba także) z tych trzech nadaje się np. do gry w siatkę, ale do piłki nożnej już nie. Sam mam podobny problem co Ty z prawym stawem skokowym i od kilku lat posiadam stabilizator firmy McDavid przeznaczony do gry m.in. w nogę. Jak dla mnie sprzęt bardzo dobry [...]

jak robisz omlet to wpisuj osobno wszystko co do niego uzyjesz tak jak masz wpisane to nie wiadomo co w nim jest taki ma makro, mieso z posilku 4 mozesz sobie nawet na 2-3 posilki rozlozyc, dlaczego tak masz dziwnie rozlozone w czasie - carbo 10:00 i bialko 15:00 takiego mixa to dobrze bylo by wypic po treninigu, posilki ukladaj tak zeby spora [...]

Nogi , tak trenuje a ćwiczenia jakie wykonuje to prostowanie nóg w siadzie 4x10 , suwnica , na łydki wspięcia stojąc i wypychanie na maszynie , jest to dość lekki trening przynajmniej tak mi sie wydaje :) a co do diety to bardzo chętnie zmienił bym odpowiedz na tak ale nie moge dobrać odpowiedniej i żeby była w miare tania... A w jakich [...]

2300 kcal mam i aktualnie spadłem już z 82.5 do 79.4/6 ale też nie ukrywam że nie dam rady ciągle trzymać czystej michy bo słodycze uwielbiam jescze pracuje jako cukiernik więc ma dostęp z pierwszej ręki... Czyli z pol roku redukcji to minimum? Zmieniony przez - Grzybu77 w dniu 2021-04-20 21:49:38

Waga: 90.8kg Zacząłem trzymać dietę jakieś 4-5 miesięcy temu. Obecnie od miesiąca waga stoi praktycznie w miejscu. Zmieniony przez - ImVeryDangerous w dniu 2018-04-15 20:03:14

Lepiej? Zamiasto makreli co proponujecie? /SFD/2019/4/16/34b2be66e94149a292d83a302f5bfa1e.jpg Zmieniony przez - Lucky Luj w dniu 2019-04-16 21:41:47

Ułożyłem sobie taki plan na dzien kiedy mam pierwszą zmianę: 8:00 Chleb graham 4 kanapki ser chudy pomidor B-28 W-58 T-14 10:00 Chleb graham 6 kanapek sałatka z 3 jajek, pomidora, ogórków korniszonów, jogurtu naturalnego, sałaty lodowej i szynki banan 1 sztuka B-38 W-121 T-19 12:00 jogurt naturalny z kawałkami owoców płatki owsiane B-17 W-75 T-10 [...]

Podlacze sie. Od miesiaca robie 5x5 B.Stara (wczesniej splity i z wieksza liczba powtorzen). Czy to jest ok ze miesnie nie sa napompowane na koniec danego cwiczenia? Widze poprawe sily (chociaz obawiam sie ze to bardziej miesnie przywykly do wiekszych obciazen - wczesniej robilem x8-x12) masy 0 (moze mniej jem w te upaly) ale troche sie obawiam ze [...]

Cykl to był prop z metą: 1-7 prop 100 mg c2d 1-5 meta 20-30 mg dzień ostatniego propa wziąłem ok 4 tyg. temu. W połowie czerwca miałem robic następny cykl, dlatego nie robiłem odbloku. Po następnym miałem robic odblok z hcg,clomidu i nolvy. Zmieniony przez - lajner19 w dniu 2006-06-04 13:47:09

Jestem już po trzech cyklach i czuję się bardzo dobrze. Aktualnie rozmyślam jak ugryźć 4 cykl. Poszukam informacji gdzie indziej skoro tak to wygląda tutaj. :-{ Zmieniony przez - maselko98 w dniu 2020-02-14 12:23:40 Regulamin dzialu jest jasny skoro chcesz dyskutować o cyklu dla siebie-wypełnij ankietę dzialu